皆さん。こんにちは、こんばんは✨

今朝の体重53.6kg（目標まで残り-2.1kg）

昨日より0.6kg増加してしまいました。

原因として、夜お腹が空きすぎてしまい

中々寝つけることができなかったので

カップラーメンとご飯を食べてしまいました😇

多分、この前ラーメンを食べてしまったことで

身体にラーメンの味を覚えてしまい

また食べたいと欲求に襲われたのだと思います。

後は、米を150g、200gと一食で計りながら

食べているのですがトレーニング量に

対して炭水化物の量が少ないからお腹が

空いてしまうのだと考えました。

なので、今後は炭水化物の量を増やして間食を

減らしてみようと思います😌

〜今日のトレーニング〜

今日は50分走をしました。

平地30kmをアベ35.5km/時で走行しました🚴‍♂️

　　　　本日の夕食

米300gにしましたが、これだと少し多いのかな

今日のメインはタラです

ほりにしとクレイジーソルトでどちらが

美味しいか食べ比べしました！

結果は

ほりにしに軍配です👏

本日もご視聴ありがとうございました😊

また明日もよろしくお願い致します。