今日も朝起きて体重測定

52.1kg‼️

昨日より1.2kgも落ちてました。

体重が減った要因として、お通じの調子が良かったと思います。

減量するにあたり腸内環境はとっても大事ですね。

納豆、キムチなどの発酵食品はおすすめです(^^)

体重が減って、気分が良かったので

SNSで人気？のフライパンで作るホットサンドを初めて作ってみました😉

もぐもぐ。これは美味いぞ

写真映えを狙ってパセリをかけてみましたが

個人的にパセリは苦手です笑

朝食を食べて練習に行きました🚴‍♂️

本日はお仲間と一緒に練習です🙌

愛知県にある豊川市、岡崎市、新城市の３つの

市をまたぐ、東三河で一番高い山に行きました

その名も　【本宮山】　

35分　4.5w/kg  で走りました。

山頂で写真パシャリ

すっごい曇ってますね‥🤣

下山して道の駅でジャンボソーセージを食す

脂は美味いです🤤幸せです

自転車は1人で走っても楽しい

仲間と走るのはもっと楽しい

最高のスポーツです✨

ご視聴ありがとうございました。

明日もよろしくお願い致します🙇🏻